搜索

鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会 !_秒速赛车棋牌平台赢钱秒提现

发表于 2021-04-12 12:22:25 来源:酸汤龙骨面网

原标题 :鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候 ,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了 。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备秒速赛๗秒速赛车全球第一优选平台0;棋牌平台赢钱秒提现好食材。秒速赛车安全可靠信誉第一

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液 。

4 、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1 、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味 。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味 。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜 ,非常有营养又简单的一道菜 。秒速ũ秒速赛车全球第一优选平台>秒速赛车安全可靠信誉第一87;车棋牌平台赢钱秒提现

随机为您推荐
热门文章
文章排行
友情链接
版权声明:本站资源均来自互联网,如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。

Copyright © 2016 Powered by 鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会 !_秒速赛车棋牌平台赢钱秒提现,酸汤龙骨面网   sitemap

回顶部